Camera da letto per un sonno ristoratore
Consigli per rilassarsi comodamente in camera da letto. Dormire bene è essenziale per sentirsi bene ed esibirsi durante tutta la giornata. Uno degli eroi principali di un buon riposo è la camera da letto. Qui ti diamo alcune linee guida per migliorare la tua camera da letto e riposare meglio.
Condiziona una camera da letto per riposare meglio.
Temperatura
La temperatura ambiente non deve essere troppo alta; abbastanza è tra 18 e 22 gradi. Inoltre, il freddo o il caldo estremi possono causare ‘micro-stimolazioni’ che alterano il normale ritmo del sonno e ti fanno sentire come se un camion ti avesse investito al mattino. Una nota: tra il freddo o il caldo, ricorda che il freddo è sempre più salutare del caldo.
Umidità
Idealmente, l’umidità dovrebbe essere compresa tra il 50% e il 70%. Sì, come hai letto l’umidità va bene purché sia ai giusti livelli, poiché dovresti cercare di evitare un ambiente asciutto poiché secca la bocca e rende difficile la respirazione. E in questo senso, gli umidificatori sono un buon alleato per combattere la carenza di umidità.
Si raccomanda inoltre di evitare piante nella stanza, come tappeti e tessuti sintetici che assorbono la polvere, in quanto assorbono ossigeno e possono provocare allergie.
Abbiamo curato alcune delle invenzioni più importanti del mondo. Sarebbe un romanzo senza carta, Buonanotte sarebbe molto meno interessante senza una bussola e un uomo sarebbe perso. Ma la cultura cinese ci ha anche regalato un’altra meraviglia del feng shui, se incanalata verso di essa, può avere un effetto molto positivo e migliorare la nostra vita quotidiana. Il nome feng shui significa vento e acqua ed è un sistema complesso utilizzato per dare equilibrio energetico e salute e buona fortuna alle persone che vivono in una determinata area. Utilizzando diversi elementi di posizionamento, colore e dimensione, il feng shui viene utilizzato per creare un ambiente nutriente e rilassante.
Quando si tratta delle nostre case, la stanza che ha più bisogno di aiuto è probabilmente la camera da letto. Questo disordine costruisce rapidamente la sua stanza, i vizi e all’improvviso il confortevole santo diventa un pasticcio da capogiro. Ecco alcuni suggerimenti per creare un equilibrio nel boudoir:
Buona ventilazione
È molto importante stabilire una buona abitudine per garantire un corretto ricambio dell’aria nelle camere da letto. Ventilare per 5-10 minuti ogni giorno è il momento migliore al mattino e se può essere fatto con ventilazione incrociata è meglio in quanto riduce l’umidità interna. Articolo! Evitare correnti d’aria forti e dirette quando possibile.
dispositivi elettronici.
Lampade, cavi e spine accanto al letto possono creare campi elettromagnetici (collegamento del contatore dopo i campi elettromagnetici) che interrompono il sonno. Idealmente, è allontanare questi dispositivi dal letto e, se possibile, scollegarli prima di coricarsi.
Come dovrebbe essere la luce
Più la stanza è buia, più facile è riposare e garantire una buona notte di sonno è pronta per il giorno successivo. La luce artificiale interferisce troppo con il sonno, rendendolo più leggero e meno profondo, facendoti svegliare più spesso. Inoltre, 6 suggerimenti per arredare una camera da letto luminosa possono darti un’idea della luce che entra nella camera da letto.
lontano dal rumore
Come abbiamo visto in altre occasioni, il rumore eccessivo in casa ha conseguenze disastrose sul sonno. Oltre a impedirti di addormentarti facilmente, influisce anche sulla tua capacità di raggiungere le fasi più profonde del sonno. Un buon investimento è installare buone finestre in quanto ti aiuterà a mantenere il silenzio isolando la tua camera dai rumori.
Qualità del letto
Il letto dovrebbe essere silenzioso e solido, ma non duro. Inoltre, ricorda: molti esperti concordano sul fatto che la qualità del sonno migliora quando la testata del letto è rivolta a nord e il gradino è rivolto a sud. Inoltre perché scegliere un materasso in lattice: pregi e difetti? Assicurati di controllare l’argomento.
E non possiamo dimenticare i due elementi essenziali del materasso che valgono l’investimento per la loro qualità: il materasso e il cuscino:
Letto: Per aiutarci a riposare meglio, il letto deve soddisfare quattro requisiti fondamentali:
– Assorbe il sudore.
– Evitare la dissipazione del calore.
– Sostieni adeguatamente il tuo corpo in modo che si adatti perfettamente all’anatomia della colonna vertebrale.
– Sii igienico.
Cuscino: la chiave per mantenere la testa in una posizione naturale mentre dormiamo. Escludiamo questa opzione se dormi senza cuscino, il collo è inclinato all’indietro e le vertebre cervicali sono sovrapresse. Il soggetto di Modern Green Color Bedroom 2025 può ispirarti. Inoltre non fa bene dormire su un cuscino troppo spesso perché inclina la testa in avanti e allunga troppo le vertebre, giusto? È meglio utilizzare un cuscino abbastanza basso e non troppo morbido che tenga la testa in linea con il collo.
E si è parlato così tanto di riposo che ci siamo addormentati… Stiamo dando questi suggerimenti per un sonno tranquillo! Cosa sogni degli angioletti!
Puoi anche ottenere aromi per la tua camera da letto che ti incoraggiano a dormire bene. Alcuni profumi come lavanda, bergamotto, camomilla e ylang-ylang sono noti per favorire il sonno rilassando i sensi. Sperimenta con candele profumate nella tua camera da letto mentre ti prepari per andare a letto. Puoi anche spruzzare alcuni oli essenziali sulla biancheria da letto o sulle tende per l’aromaterapia. Questo “oltre il fascino visivo” nella tua camera da letto può farti desiderare di dormire il meglio possibile.
Con l’aumento dei livelli di stress e abitudini di vita cariche di mercurio, la maggior parte delle persone rimane senza dormire per settimane. Investire in un po’ di lusso vale sempre la pena perché stai investendo in te stesso e nel tuo inestimabile sogno!
